İçindekiler
C VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?
- İskorbüt hastalığını önler.
- Nezle tedavisine yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Damarların sağlıklı bir şekilde genişlemesine yardımcı olur.
- Kanser riskini azaltır.
- Bağışıklık sistemini destekler.
- Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
- Ruh halini dengeler.
- Astım semptomlarının kontrol altında tutulmasını sağlar.
- Felç ve inme riskini en aza indirir.
- Diyabet tedavisine destek olur.
- Kalp hastalıklarını önler.
- Dokuların yenilenmesini sağlar.
C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?
C vitamini eksikliğinin en erken görülen belirtisinin halsizlikdir. “C vitamini eksikliği halsizlik, diş kanamaları, ciltte morluk, eklem ağrısı ve nefes darlığı gibi belirtileri olan iskorbüt hastalığına neden olur. C vitamini eksikliği bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, alerjilere, kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı elverişli hale gelmemize de neden olur.
C Vitamini Depolanmıyor
Vücudumuz besinler ve gıda takviyeleriyle alınan C vitamininin ihtiyaç duyduğu kısmını kullanıyor. Fazla alınan C vitaminini ise bir kaç saat içinde atıyor” diye konuştu. Fazla miktarda C vitamini almak sadece böbrekleri yormaya yarar. Fazla C vitamini almak böbreklerde taş oluşumuna neden olabilir. Yetişkin bir insan günde 2000 mg’dan fazla C vitamini alırsa ishal, mide bulantısı ve mide krampları yaşayabilir.
C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Kuşburnu,turunçgiller denilen portakal, greyfurt, limon ve mandalina da bulunur, brokoli, karnabahar, kırmızı ve yeşil biber, yeşil yapraklı sebzeler,tere,roka,brokoli,papaya çilek, kivi, domates ve kavun C vitaminin zengin kaynaklarıdır.
Yorum yap