İyi Gelen Şeyler

Diyet Yapmaya Vaktiniz Yok mu? Sizler İçin 6 Pratik Yöntem

Diyet yapmak her zaman kolay olmayabiliyor. Bu yüzden diyet yapmaya vakti olmayanlar için 6 pratik yöntem. Çevrenizde ki birçok insandan duymuşsunuzdur “Diyet yapmaya vaktim yok” diye. Evet beslenme alışkanlıklarının değişmesi zaman alıyor. Sağlıklı beslenebilmek için yapacağınız yemekleri düşünmek, alışveriş yapmak hatta bunları hazırlamak bile bazen zor geliyor olabilir.

Fakat gerçekten karar verdiğinizde, kilo vermeyi bir sonuç değil de sağlıklı beslenmeyi bir süreç olarak düşündüğünüzde işiniz daha da kolaylaşacak. Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek sadece saatler alan sağlıklıyemekler hazırlamak değildir! İşte sizler için 6 pratik yöntem.

Haftalık Planınızı Yapın Ve Hafta Sonundan Alışverişe Çıkın

Hafta içi eve yorgun geldiğinizde, dolabınızda kısa sürede yemeğe dönüştürecek sağlıklı alternatifleriniz yoksa yoldan çıkmak kolaylaşabilir. Bu sebeple bütün hafta tüketebileceğiniz yemek listesini hazırlayıp ona uygun şekilde alışverişinizi yapmanız avantaj olacaktır.

Hafta Sonundan Hazırlık Yapın

Birkaç çeşit sebzeyemeği hazırlamak, yeşillikleriniziyıkamak, biraz tahıl haşlayıp buzdolabına atmak hafta sonu yapabileceğiniz hazırlıklardan sadece birkaçı. Bu sayede hafta içi eve geldiğinizde yemek yemek çok daha kolay hale gelecek.

Pratik Salatalar Kurtarıcınız Olacak

Dolapta haşlanmıştahıl, yıkanmış yeşillik ve köfte veya tavuk varsa salata hazırlamak sadece birkaç dakikanızı alacak. Köfteniz ya da tavuğunuz pişerken yeşilliklerinizi doğrayın ve sonrasında hafif ve doyurucu bir akşam yemeği yemenin keyfini çıkarın

Yumurtayı Unutmayın

Evde en çok bulunan besinlerden biri de yumurtadır değil mi? Yumurtayı biraz ıspanak, mantar gibi biraz sebze ve peynirle çok kısa sürede sağlıklı ve diyete uygun bir yemeğe dönüştürebilirsiniz. Klasik menemenin de dışarıdan söyleyeceğiniz birçok yemekten çok daha fazla besleyici unutmayın.

BENZER  Kekemelik Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Makarnadan Korkmayın

Diyettemakarnayenmez efsanesi çok gerilerde kaldı, biliyorsunuz. Eğer akşam hızlı ve pratik bir öğün arıyorsanız, hızlıca pişirebileceğiniz makarna da size yardımcı olabilir. Yanına yoğurt, peynir gibi bir protein kaynağı besin eklemeyi ve kilo vermeye çalışıyorsanız makarnanın porsiyonunu kontrol etmeyi unutmayın.

Çorbadan Vazgeçmeyin

Diyetlerin kurtarıcısı sebze çorbaları. Eğer akşam eve geç geliyorsanız çorbayı sıfırdan hazırlayıp pişirmeye vaktiniz olmuyor. Ama daha önce yaptığınız ve buzlukta dondurduğunuz çorbanız varsa, akşamkilo kaybına yardımcı ve doyurucu bir öğün hazırlamanız sadece 5 dakikanızı alacak. Çorbanız ısınırken yanına 1 kase yoğurt çıkarmayı da unutmayın.

Yorum yap