İyi Gelen Şeyler

Karın Yağlarınızdan Kurulmak İçin Tüketmemeniz Gereken Besinler

Uzmanlar, karın yağlarından kurtulmak için dokuz besini hayatınızdan çıkartmanız gerektiğini söylüyor.

Daily Mail’de yer alan habere göre; Sidney’den bir diyet ve fitness uzmanı Rhian Allen, göbekten kurtulmak için tüketilmemesi gereken 9 besini açıkladı.

İşlenmiş Yiyecekler

Çabuk, kolay ve lezzetli olsalar da, kek, donut, kruvasan gibi yiyecekler karın yağına neden olurlar.

Şeker, lupus ve romatoid artrit gibi birçok otoimmün hastalığın kök nedeni olan iltihabı artırır, ayrıca kalp hastalığı ve felç riskini de zemin hazırlar.

Sadece kilo almanın yanı sıra genel sağlığı iyileştirmek için de işlenmiş şekerli ürünlerden uzak durun.

Süt Ürünleri

Belirli miktarda süt genel sağlık için faydalı olsa da, tükettikten sonra şişkinlik yaşıyorsanız, bu, laktoz intoleransının işareti olabilir.

Denemek için peynir, yoğurt, süt ve dondurma alımını azaltmalısınız.

Kızarmış Tavuk 

Kızarmış tavuk gibi fast food yiyecekler sodyum ve trans yağ tüketimini artırdığından derin yağda kızartılmış yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Patates Cipsi

Trans yağın yüksek oranda olduğu bu atıştırmalıklar, kolesterolü ve kalp hastalığı riskini artırır. Ayrıca kilo alımına katkıda bulunduğu da biliniyor.

Allen, düşük yağlı seçenekleri olan cipslerin dahi tüketilmemesini tavsiye etti.

Yorum yap