İyi Gelen Şeyler

Vitaminlerin Cilt Bakımına Faydaları Nelerdir?

Vitaminlerin saymakla bitmeyen bir sürü faydası vardır. Bu yazıda hangi vitaminin cilde nasıl bir faydası var ona yer veriyoruz. Gelin cildimiz için gerekli vitaminleri birlikte öğrenelim.

A Vitamini

A vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen yağda çözülebilen güçlü bir antioksidandır. Meyve sebzelerin yanı sıra hayvansal gıda olan karaciğer ve sütte de bulunur.

A Vitamininin Cilde Faydaları
  • Ciltte ki kuruluğu engeller.
  • Ciltteki kırışıklıkları önler.
  • Cildi yumuşatır ve elastikiyet kazanmasını sağlar.
  • Ciltte ki kızarık ve kaşıntıların iyileşmesini sağlar.

B Vitamini

B vitamini, suda çözünebilen vitamin grubunun genel adıdır. B12, B9, B1 vitamini gibi kendi içerisinde farklı gruplara ayrılır. B vitamini çeğu gıdada yeterli miktarda bulunur.

B Vitamininin Cilde Faydaları
  • Cildin nem kapasitesinin korunmasını sağlar.
  • Cilt hastalıklarının önlenmesine yardım eder.
  • Cildin yenilenmesini sağlar.

C Vitamini

C vitamini, insan vücudunda üretilmediği için dışardan alınması gereken bir vitamindir. C vitamini turunçgillerde bulunur ve bunun yanında maydanoz, brokoli ve domateste de bulunur.

C Vitamininin Cilde Faydaları
  • Yaşlanma belirtilerini azaltır.
  • Cilt tonunu eşitler.
  • Cildin kolajen sentezini arttırır.

D Vitamini

D vitamini, D2 ve D3 olarak iki gruba ayrılır. Güneşten ve çeşitli besinlerden alınan D vitamini yağda çözülen ve vücutta depolanabilen vitamin çeşitlerindendir. Mantar türlerinde karaciğer ve karides gibi et ürünlerinde bulunur.

D Vitamininin Cilde Faydaları
  • Yağlanmaya bağlı cilt problemlerini önler.
  • Cildi dış etkenlerden korur.
  • Deri hücrelerinin onarımına yardım eder.
  • Cilt enfeksiyonlarını önler.

E Vitamini

E vitamini, karaciğerde depolanan ve yağda eriyebilen en önemli vitaminlerden biridir. Kanser ve benzeri hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunur. Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, tam tahıllar, yumurta sarısı ve avokado gibi besinlerde bulunur.

BENZER  Cilt Tipine Göre Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

E Vitamininin Cilde Faydaları
  • Cildi ultraviyole ışınlarından korur.
  • Cildin beslenmesini ve onarılmasını sağlar.
  • Deri iltihaplarını iyileştirmeye yardım eder.
  • Cilt kanserini önler.

K Vitamini

K vitamini, kalp ve kemik sağlığı açısından oldukça önemli bir vitamindir. K vitamini, kan pıhtılaşmasından ve kanda kalsiyum seviyesinin düzenlenmesinden sorumludur. K vitamini yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

K Vitamininin Cilde Faydaları
  • Cildin kızarıklıklarının önüne geçer.
  • Cildin altından görünen kılcal damarların görünümünü hafifletir.
  • Göz çevresindeki koyu renklerin giderilmesine yardım eder.

 

Yorum yap